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日照海边渔家乐剖析春季健身六个不

时间:[2017-4-17]    关键词:[日照海边渔家乐]

 

  1.日照海边渔家乐认为锻炼不宜骤然进行:锻炼前的简单四肢运动非常重要,主要的目的还是为了大家的身心健康,避免大家突然运动造成韧带和肌肉扭伤;

  2.日照海边渔家乐认为雾天不宜锻炼:雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质,大家进行锻炼时呼吸量会明显增加,大家肺内肯定会吸进更多有害物质;

  3.日照海边渔家乐认为锻炼时不宜用嘴呼吸:锻炼好是鼻子呼吸,因鼻子呼吸可以很好的滤清空气,使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害;

  4.日照海边渔家乐认为锻炼时不宜忽视保暖:开始锻炼时不应立即脱掉外衣,等身体微热后再逐渐减衣,锻炼结束时,应擦净身上的汗液,立即穿上衣服,以防着凉;

  5.日照海边渔家乐认为不宜空腹锻炼:清晨除了血糖偏低外,人体血液黏滞,加上气温低、血管收缩等因素,若空腹锻炼就可能使人因低血糖和心脏疾病而猝死;

  6.日照海边渔家乐认为不宜早起外出锻炼:清晨空气并不新鲜,只有下午4 时左右的空气才富含氧气负离子。